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2017.09.20
心と体を整えて集中力を高める「侍式マインドフルネス」講座【基礎編】

Google社、インテル社などの大手企業やスタンフォード大などの一流大学が社員・学生の集中力・想像力向上を図る為社員研修に取り入れている「マインドフルネス」
今回は、その「マインドフルネス」を実際の実務などに活かせるようにしていく3か月のスクールになっています。

 

集中力を維持できない、意志力が欲しい人必見です!


・やるべきことはわかっているが継続できない方
・ここ一番で最高のパフォーマンスを発揮できる力を身に付けたい方
・精神的にも身体的にも疲れがたまっていると感じでいる
・忙しない日々に追われ、自分を見つめる有意義な時間をとることが困難な方
・マインドフルネスに興味がある方
・座禅に興味があるが、お寺に行って座禅を組むことに抵抗がある方
・集中力を高めたい方

 

侍×マインドフルネスで客観的な指標を使う実践向けのスクールです


「マインドフルネス」とは、今起こっている事柄、心の移り変わり、考えなどを客観的に観察する力のことです。過去の後悔、未来の不安にとらわれることなく、今に意識を向けた状態を“マインドフルな状態”といい、座禅をはじめとする瞑想で強化できる事がアメリカの研究により分かっています。

座禅は集中力を高める事に非常に有効といわれています。
アップル創始者 スティーブ・ジョブス氏が火付け役となり、アメリカの大企業などでは仕事の生産性を高めるための研修として、座禅を行っての瞑想として大ブームが引き起こりました。

 

マインドフルな状態を意図的に作ることができること


・生産性の向上
・ストレス軽減
・幸福度の向上
・発想力の工業
・人間関係の良好化

などに有効であるといわれています。

メンタルの分野なので主観的な感覚だけに頼ってしまいがちですが、スクールの前後に集中力を測るテストを受けてもらい自分の行動タイプを認識し
受講前後でどれだけ成長したのかを客観的に判断できることがこのスクールの特徴になります。

また、「侍式マインドフルネス」ということで侍が自分のパフォーマンスを高めるために”仏教””儒教”を学んだように
あくまでも、実際のパフォーマンスを高める手法として「マインドフルネス」を活用するスタンスをとっています。

そのほかにも、刀を用いたり実際に侍が行っていた精神力を高めるワークも盛り込んでいます。

この手法をとっている講義は現在世界で唯一なので、世界の先取りをおこなうことが出来きます。
この講義は企業研修で行っている内容なのですが、個人でも体験できる場がほしいとの要望を頂き、この度開講させていただくこととなりました。

 

実践として使える集中力向上を目指します


ただ実践するだけでなく、講義も交えながら進めていくので
理解を深めながら取り組むことが出来ます。

座禅を組んだことのない方にも分かりやすいように丁寧に進めていきます。
初めての方でも安心してご参加ください。

プログラムは毎週水曜日7:30-8:30の1回60分
全13回で構成されています。(1回の参加費:3000円)

講義だけでなく、スクールの時間外にも課題に取り組んでもらったり
個別コーチングを行ったりして、一人一人の目標達成に向けてサポートしていきます。
※事前、事後課題もあります。

 

スクールの内容


(内容は変更する場合がございます)

10月4日(水) 第1回 【マインドフルネスとは?】
10月11日(水) 第2回 【自分を知る!集中力測定テスト】
10月18日(水) 第3回 【自分のパフォーマンスタイプを知る】
10月25日(水) 第4回 【座禅を使ったマインドフルネストレーニング】
11月1日(水) 第5回 【侍式二種類の座禅方法の使い分け方】
11月8日(水) 第6回 【心と身体を整えるストレッチ】
11月15日(水) 第7回 【”真剣”の意味を体感する】
11月22日(水) 第8回 【心だけでなく、身体も鍛える侍式トレーニング】
11月29日(水) 第9回 【自分を知る!集中力測定テスト】
12月6日(水) 第10回 【自分のパフォーマンスタイプを知る】
12月13日(水) 第11回 【目標達成に必要な時間管理術】
12月20日(水) 第12回 【侍のような覚悟の作り方】
12月27日(水) 第13回 【最高のビジョンを作る】

このレッスンで得られるもの


・自分のパフォーマンス特性(行動特性)を知り、自分に合ったパフォーマンスの高め方を知ることができます。
・実際に数値として自分の集中力が高まったのかチェックすることができます。
・侍式マインドフルネスとは何かを理解し、経営・実務に活かせることが分かります。
・マインドフルな状態を意図的に作り出し、自分を俯瞰してみることができるようになります。
・目標を明確にし、達成していくんだという意志を固めることができます。

 

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