みなさまこんにちは。

DAYS赤坂見附でございます。

 

今回は貸しスタジオでのご利用が多い、ヨガとピラティスの違いについてご紹介していきたいと思います！

ヨガ

ヨガ（ヨーガ）は古代インド発祥とされ、心身を鍛錬によってコントロールして解脱（煩悩や不安、悩みなどがから解放され、自由の境地に達している状態）を目指すもの。現代では、ヨガはエクササイズの意味合いが強く、多くのジムやスタジオなどで人気のフィットネスとなっている。



 

ヨガが人気の理由

ヨガのメリットとして、何と言っても手軽に始められる！ということがあります。

自宅などのスペースなどでも体ひとつあればできる点や、とくこれといった備品も必要ないので気軽に取り組めるのが特徴です。ヨガマットなどもAmazon等の通販で1,000円程度から購入することが可能です。

様々なヨガが登場！ダイエットや体型維持に最適。芸能人も活用。

最近では、様々な種類のヨガが登場してきており、グラビティヨガ・ハタヨガ・ホットヨガ・溶岩ヨガ・スマートヨガなどが芸能人が取り入れていることでも有名です。

また、ヨガの特徴というと様々なポーズがあり、ダイエットや足のむくみ対策、部位別に効くポーズなどがあります。

ヨガイベントが大人気！

都内だとスタジオやイベントスペースだけではなく、代々木公園や横浜などの海辺、六本木ミッドタウンの広場などでイベントが開催されることがあります。休日ともなると、たくさんの人が参加する大きなイベントにもなっているところもあります。



 

ピラティス

ピラティスとは、エクササイズの一種でドイツ人のピラティスさんが開発しました。「身体のストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的とした身体の動作法である。」と定義されています。

ピラティスのほとんどは、脊柱（背骨）や骨盤の動きに焦点を当てており、ピラティス独特の呼吸法と組み合わせて実施される。

ヨガがポーズを取り制止した状態になるのとは対照的に、ピラティスはエクササイズを繰り返し体に正しい動きを覚えさせていきます。常に体を動かしているというのがピラティスの特徴です。





マットを使って、体幹トレーニングなどを行うものや、専用の器具を使って行うものなどがあります。

まとめ

このようにヨガとピラティスについての違いを見てきました。
・ヨガ：ポーズを取り制止した状態になる。
・ピラティス：常にエクササイズを続けて、体に正しい動きを覚えさせていく。

自分にあった運動方法を見つけて、実践していけるとよいですね！

赤坂見附駅から徒歩10秒の貸しスタジオ【DAYS赤坂見附】

駅近の好立地がお客様にご好評いただいております。
ヨガやピラティスだけではなく、撮影やオーディションなどにもご活用いただくなど幅広い利用方法にご対応いたします。